Хэл болон сэтгэлийн газрын зургийг зурах ажлыг мэргэжил болгон хийсээр аль хэдийн хэдэн арван жил өнгөрчээ. Ухамсарын хэлийг орчуулж, ухамсаргүй байдлын хэлээр зөвлөгөө өгч, одоо машины хэл болох хиймэл оюун ухаантай ярилцаж байхдаа нэг зүйлийг ойлгосон юм. Бидний амьдралын хамгийн нарийн алгоритм бол өөр юу ч биш, харин ‘хүний харилцаа’ дотор нуугдаж байдаг гэсэн үг юм.
Нэг өдөр гэнэт дотно байсан хэн нэгэн бүх холбоогоо таслаад алга болчихвол, бид түүнийг ихэвчлэн хүйтэн сэтгэлтэй эсвэл сэтгэлгүй гэж буруутгадаг. Гэвч олон хүний дотоод сэтгэлд зөвлөгөө өгсөн миний өнцгөөс харахад, тэр чимээгүй тасалдал хэзээ ч нэг агшингийн сэтгэл хөдлөл биш юм.
Энэ нь харин ч өөрийгөө хамгаалахын тулд тархи болон сэтгэлээс гаргадаг хамгийн ширүүн бөгөөд ухаалаг ‘амьдрах стратеги’-тай ойролцоо юм.
Бид харилцаа тогтоохдоо ухамсаргүйгээр ‘сэтгэл хөдлөлийн санхүүгийн дэвтэр’ хөтөлдөг. Харилцаандаа чин сэтгэлээсээ ханддаг хүмүүс эхэндээ харамгүй хөрөнгө оруулагч болдог. Нөгөө хүний гомдлыг хэдэн цагаар ч хамаагүй сонсож, бүдүүлэг занг нь хүртэл ‘тийм байж болно’ хэмээн инээмсэглэлээр нөхдөг.
Би ч бас өмнө нь эргэн тойрны бүх хүнийг сэтгэл хангалуун байлгахын тулд өөрийгөө золиослон амьдарч байсан үе бий. Хэн нэгэнд хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсэж гуйлгачин мэт хүний харилцаа тогтоож байсан цаг хугацаа эцэстээ надад зөвхөн шавхагдсан сэтгэлийг л үлдээсэн. Миний зарцуулсан энерги 100 байхад буцаж ирэх нь 0-д ойртоход, бидний тархи энэ харилцааг ‘дампуурсан’ гэж зарладаг. Энэ үеийн тасалдал нь өшөө авалт биш, харин цаашид амьдралаа дэмий үрэхээс сэргийлэх ухаалаг менежментийн шийдвэр юм.
Тасалдлыг сонгодог хүмүүс дэлбэрэхийн оронд чимээгүй байдлыг сонгодог. Уурлах нь хүртэл тэдэнд аль хэдийн үнэтэй энергийн гарз болдог учраас тэр. Тэд чимээгүйхэн ажиглаж, сэтгэл дотроо үл үзэгдэх шар хуудсыг хуримтлуулдаг. Нөгөө хүн амлалтаа хөнгөнөөр үзэж, бусдыг үл тоомсорлосон үг хэлэхэд тэд одоо ч инээмсэглэж байж магадгүй.
Гэвч тэр инээмсэглэл нь харилцааны хаалгыг хаахаас өмнөх нийгмийн ёс зүйг гүйцээсэн сүүлчийн ёслол төдий юм. Миний зөвлөгөө өгөх явцад тааралдсан олон тохиолдолд нийтлэг ажиглагддаг зүйл бол, нэг хүний итгэл сүйрэх нь ганцхан үйл явдал биш, харин тоо томшгүй олон удаа үл тоомсорлогдсон ‘сүүлчийн тусламжийн дохио’-нууд хуримтлагдсаны үр дүн гэсэн баримт юм. “Хүн гэдэг хэт ойртвол бохир, муухай зүйлс нь харагддаг” гэсэн өдрийн тэмдэглэлийн нэг хэсэг шиг, зохистой зайг барьж чадаагүй харилцаа эцэстээ бие биенийхээ хамгийн муу талыг л баталгаажуулаад дуусдаг.
Тархины шинжлэх ухааны үүднээс харахад, ийм тасалдал нь хэт ачааллыг зогсоох арга хэмжээ юм. Бидний тархины ухаалаг хяналтын цамхаг нь сэтгэл хөдлөлийн стрессийг дарж, “Би жоохон л тэсчихье” гэж өөрийгөө тайвшруулдаг. Гэвч энэ үйл явц хязгаарт хүрэхэд, системийн бүхэлдээ нурахыг зогсоохын тулд тархи хүчээр холболтыг салгах товчийг дардаг. Энэ бол яг ‘сэтгэл зүйн шаталт (Burnout)’-ын байдал юм. Түлш нь бүрэн шатсан үед дахин гал асаах хүч ч үлдээгүй байдаг учраас, тэд ямар ч тайлбаргүй, харамсах зүйлгүйгээр явж чаддаг.
Амьдрал гэдэг нь надад тохирох хүнийг олох үйл явц боловч, надад тохирохгүй хүмүүсийг хүндэтгэлтэйгээр үдэх үйл явц ч юм.
Би ч бас олон жилийн турш харамсаж байсан харилцаа болон үүргээ цэгцэлж байж сая нэг сэтгэлийн амар амгаланг олсон юм. ‘Даншари (斷捨離: таслах, хаях, явах)’ нь зөвхөн эд зүйлд хамаарахгүй. Ялзарсан мөчрийг тайрахгүй бол мод бүхэлдээ үхдэг шиг, намайг идэж буй харилцааг цэгцлэхгүй бол миний амьдрал бүхэлдээ хоргодоно.
“Одоо сэтгэл амар тайрч, устгаж, цэвэрлэж чадах юм шиг байна” гэсэн шийдвэр нь харгис хэрцгий зүйл биш, харин ‘би’ хэмээх цэцэрлэгээ үзэсгэлэнтэй болгохын тулд хийх хамгийн бүтээлч үйлдэл юм.
Харилцаагаа цэгцэлсний дараа ирэх нам гүм байдлыг ганцаардал гэж бүү нэрлэ. Энэ бол ‘эмх цэгцтэй амар амгалан’ юм. Бие махбодиор ганцаараа байхаас илүүтэй, олон хүний дунд өөрийгөө гээх нь жинхэнэ ганцаардал юм.
Хог ургамал ихтэй цэцэрлэгт миний хайртай цэцэг ургах зай байхгүй. Утга учиргүй тоог хассан тэр газарт удахгүй намайг шавхахгүй жинхэнэ холбоосууд ирж цэцэглэх болно.
Би өнөөдөр ч кафегийн жижиг буланд, эсвэл давалгаа харагдах далайн эрэг дээр бичиж, сэтгэлийнхээ газрын зургийг засаж байна. Энэ бичвэр та бүхний хүний харилцааны дэвтрийг шалгаж, алдсан сэтгэлийн амар амгаланг олоход багахан ч болов түлхэц болохыг чин сэтгэлээсээ хүсэж байна.
Ганцаардал бол дутагдал биш, харин өөртэйгөө бүрэн дүүрэн нүүр тулах хамгийн баялаг цаг хугацаа гэдгийг санаарай. Таны цэцэрлэг амар амгалан дотор дахин гэрэлтэхийг дэмжиж байна.