Таны тайлан | Даруухан Амжилт Гаргагч

Даруухан Амжилт Гаргагч

Танд зориулсан шинжилгээний тайлан

#ТайванБөгөөдЦэгцтэй
#Зорилготой
#БиеДаасан
#Тогтвортой
#Шийдэмгий

1. Тойм: Таны мөн чанар

Та бол “тайван нуурын гүнд урсах хүчирхэг урсгал” шиг хүн. Таны сэтгэлийн гүнд амар амгаланг эрэлхийлж, тогтвортой байдлыг эрхэмлэдэг тайван байдал оршдог. Гэсэн хэдий ч энэ амар амгалангийн цаана тавьсан зорилгодоо үргэлж хүрэх хүчтэй хүсэл зориг, хөдөлгөгч хүч нуугдаж байдаг. Та хэрэггүй үрэлгэн байдал, саад тотгор үүсгэхээс зайлсхийхийг илүүд үздэг ч өөрийн эзэмшил газар эсвэл зорилгодоо аюул тулгарвал хэнээс ч илүү шийдэмгий ажилладаг. Та бол үгээр бус “үр дүнгээр”, сэтгэл хөдлөлөөр бус “гүйцэтгэлээр” өөрийгөө баталдаг дотоод удирдагч юм.

2. Таны гэрэлтсэн чанар (Давуу талууд)

Тайван байдал ба шийдэмгий байдлын зохицол:
Ямар ч эгзэгтэй нөхцөл байдалд та сэтгэл хөдлөлд авталгүйгээр нөхцөл байдлыг тайвнаар шинжилдэг. Хамгийн үр ашигтай, оновчтой шийдлийг олсны дараа та эргэлзэхгүйгээр шийдвэр гаргаж, хэрэгжүүлдэг.
Өндөр бие даасан байдал ба үр ашиг:
Бусдад найдах эсвэл хэрэгцээгүй нийгмийн үйл ажиллагаанд энерги зарцуулахын оронд та өөрийн ажилдаа чимээгүйхэн анхаарч, хамгийн их үр ашгийг гаргадаг. Та бол маш бие даасан, өөрийгөө хөглөдөг хүн.
Хэлбэрэлтгүй итгэл ба хариуцлагын мэдрэмж:
Та үүнийг харуулахгүй байж болох ч танд даалгасан ажил, харьяалагддаг байгууллагынхаа өмнө хариуцлагын өндөр мэдрэмжтэй байдаг. Таны тогтвортой, тайван байдал, найдвартай үр дүн нь бусдад аюулгүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлж, тэд таныг “итгэж болох хүн” гэж хардаг.

3. Цаашдын өсөлтийг дэмжих чимээгүй бясалгал (Хөгжүүлэх чиглэлүүд)

Шуурхай эхлэл ба уян хатан байдлыг хангах:
Таны болгоомжтой байдал заримдаа үйлдлийг эхлүүлэхийг хойшлуулж болзошгүй. Зорилго тавигдсаны дараа та эхний алхмыг арай хурдан хийж сурах хэрэгтэй. Цаашилбал, таны зорилгодоо хэт анхаарал хандуулах нь заримдаа зөрүүд мэт харагдуулж болох тул шаардлагатай үед төлөвлөгөөгөө тохируулах уян хатан байдал чухал.
Дулаан сонирхол ба энэрхийллийг илэрхийлэх:
Үр ашиг, ажлын гүйцэтгэлд хэт анхаарлаа хандуулснаар та заримдаа эргэн тойрны хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл, үйл явцыг үл тоомсорлож болзошгүй. Хэрэв та өөрийн төрөлхийн тайван байдлаа ашиглан дулаан урам зориг, энэрхийллийг ухамсартайгаар илэрхийлбэл таны манлайлал улам гэрэлтэх болно.
Санаагаа идэвхтэй илэрхийлэх:
Таны тайван байдал заримдаа таныг өөрийн бодол, хүсэл тэмүүллээ бүрэн илэрхийлэхэд саад болдог. Эргэн тойрны хүмүүс таныг ойлгохын тулд өөрийн ойлголт, төлөвлөгөөгөө арай идэвхтэй илэрхийлж, хуваалцах нь зүйтэй.

4. Таны оюун санаа бүрхэгдэх хандлагатай үе (Стрессийн шинж тэмдэг)

Таны төлөвлөгөө үр ашиггүй, чадваргүй эсвэл залхуу хүмүүсээс болж саатах үед.
Тодорхой зорилго, чиглэлгүйгээр цаг үрсэн хурал, үйл ажиллагаанд оролцох шаардлагатай үед.
Таны амар амгалан орон зайд бүдүүлгээр халдсан эсвэл таныг хэрэгцээгүй зөрчилд хүчээр татан оруулсан үед.
Эгзэгтэй мөчид хэн ч шийдвэр гаргахгүй, хүмүүс хариуцлагаас зайлсхийж сандарч гүйлдээд байвал.
Таны бие даасан ажлын хэв маягийг хэтэрхий их дүрэм журам, хөндлөнгийн оролцоогоор хянадаг бол.

5. Оюун санааны давалгааг тайвшруулах таны өвөрмөц арга (Стресс тайлах арга)

Ганцаараа цэнэглэх цаг гаргах:
Энэ бол хамгийн чухал арга юм. Бусдад саад болохгүйгээр тайван, амар амгалан орон зайд ганцаараа цаг өнгөрөөх нь танд энергиэ сэргээж, бодлоо цэгцлэхэд тусална.
Үр бүтээлтэй, сэтгэл ханамжтай үйл ажиллагаа:
Зүгээр л амрахын оронд тодорхой үр дүнд хүргэдэг үр бүтээлтэй хоббидоо (жишээлбэл, гар урлал, цэцэрлэгжүүлэлт, код бичих, хүнд хэцүү таавар) өөрийгөө бүрэн дүүрэн зориулах нь стрессийг бууруулахад тусална.
Асуудал шийдвэрлэх төлөвлөгөө гаргах:
Стрессийн шалтгааныг тодорхой шинжилж, үүнийг шийдвэрлэх тодорхой төлөвлөгөө, стратеги боловсруулах “логик процесс” нь таны оюун санааг тогтворжуулдаг.
Тав тухтай, цэгцтэй орчин:
Өөрийн хяналтандаа байлгаж чадах танил, тав тухтай орчинд, тухайлбал сайтар зохион байгуулалттай өрөө эсвэл хичээлийн өрөөндөө амарч зугаалах нь тустай.

6. Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох асуултууд

Мэдрэхүй хурц, бодол санаа тодорхой болсон энэ амар амгалангийн мөчид өөрийн “чимээгүй хөдөлгөгч хүчээ” сайжруулахын тулд дараах асуултуудтай нүүр тул.

Миний “амжилтанд” хүрэх хүсэл “дотоод амар амгалан”-гийнхаа хэтэрхий их хэсгийг золиосолж байна уу? Эсвэл эсрэгээрээ юу?

Би “үр ашиг”, “үр дүн”-г эрэлхийлэхдээ үйл явцын таашаал эсвэл эргэн тойрны хүмүүсийн мэдрэмжийг үл тоомсорлож байна уу?

Би “хэрэгцээгүй зөрчилдөөн”-өөс зайлсхийж байна уу, эсвэл тулгарах ёстой “шаардлагатай мэдэгдлүүд”-ээс зугтаж байна уу?

Миний бие даасан байдал заримдаа бусдын тусламжийг үгүйсгэдэг “хана” болж байна уу?

Миний тайван байдал, амар амгалан нь миний жинхэнэ хүсэл тэмүүлэл, чадвараа илэрхийлэхэд саад болж байна уу?

Хувь хүний шинж чанарын тест руу буцах