Bài viết này được viết cho ngày 12 tháng 11 năm 2026.
Tiếng Nhật ストレス là tiếng Hàn 스트레스. Từ này đi vào như một từ mượn, nên chữ viết trông gần mà âm thì không giống. Đọc katakana thành tiếng không ra được từ tiếng Hàn.
Âm thanh
Chia nó thành 스-트-레-스. Sau phụ âm ㅅ là nguyên âm ㅡ. Nguyên âm đó không phải là “u” cũng không phải là “o”. Môi của bạn giữ nguyên không tròn lại và hơi thở ngắn. Phân âm 레 gần giống với “re”, và chữ 스 cuối cùng lại có nguyên âm ㅡ.
Không cần thiết phải hoàn hảo. Nếu bạn có thể nói 스트레스 như một từ duy nhất, chủ đề đã rất rõ ràng.
Nói về cảm giác của bạn
스트레스 받아요. Tôi đang cảm thấy căng thẳng. Nó đang xảy ra ngay lúc này.
스트레스가 쌓여요. Căng thẳng đang tích tụ. Không chỉ là một khoảnh khắc.
스트레스를 풀어요. Tôi đang giải tỏa nó. Lời nói thông thường hàng ngày.
스트레스 해소 (giải tỏa căng thẳng) xuất hiện trên các biển hiệu và tiêu đề. Với một người bạn, 풀어요 thường là cách nói tự nhiên hơn.
Nói với một người bạn: 요즘 스트레스 받아요. Dạo này tôi bị căng thẳng.
Một cách nói nhẹ nhàng hơn tại nơi làm việc: 일이 많아서 스트레스가 쌓여요. Nhiều việc quá nên căng thẳng tích tụ lại.
Ý nghĩa “căng thẳng đang tích tụ” được truyền đạt nếu bạn sử dụng từ 쌓이다. Bạn không cần phải dịch sát từng từ một.
Gần giống, nhưng không phải là một
답답하다 là cảm giác nặng trĩu ở ngực, hoặc một tình huống bế tắc. Nó không nhắm vào một người cụ thể.
짜증나다 là sự bực bội, cáu kỉnh. Lấy một người khác làm chủ ngữ cho cảm giác này rất nặng nề và dễ trở nên thô lỗ. Nếu nói về tâm trạng của chính mình, bạn bè vẫn thường dùng nó. Hãy tránh dùng từ này với người lớn tuổi hoặc cấp trên.
Đừng biến cách thư giãn thành một thói quen quốc gia. Đi dạo, ăn uống, nói chuyện với ai đó: đó là những điều mang tính cá nhân.
Những câu hỏi thường gặp
“Căng thẳng đang tích tụ” có thể dịch trực tiếp không?
Có, là 스트레스가 쌓여요.
짜증나다 có thô lỗ không?
Nó thô lỗ khi người khác là chủ ngữ. Khi nói về tâm trạng của bản thân, hãy chú ý xem ai đang nghe.
Âm thanh nào thường làm mọi người bối rối?
Nguyên âm ㅡ. Đừng tìm một điểm giữa “u” và “o”. Hãy giữ cho đôi môi không tròn lại và phát âm ngắn gọn.