Таны тайлан | Агуу уулын нурууг эзэлдэг уулчин

Агуу уулын нурууг эзэлдэг уулчин

Танд зориулсан шинжилгээний тайлан

#Зорилготой
#Тэсвэр хатуужил
#Бөх бат
#Бодит
#Тэвчээр

1. Тойм: Таны хэн бэ гэдгийн мөн чанар

Та бол “Агуу уулын нурууг эзэлдэг уулчин” бөгөөд нуруу хэчнээн өндөр, аюултай байсан ч алхам бүрийг тууштай хийж, үргэлж оргилд хүрдэг. Таны сэтгэлийн гүнд бүхнээс дээгүүр хэцүү зорилгоо эзлэх хүчтэй хүсэл, сэтгэлийн хөдөлгөөнд авталгүйгээр тайван, тууштай хэмнэлээр эдгээр зорилгодоо хүрэх чимээгүй хүсэл байдаг. “Тогтвортой амжилт”-д хүрэх энэхүү хүсэл нь таны хөдөлгөгч хүч бөгөөд таны амьдралыг “итгэл”-ийн түүх болгон бүтээдэг. Та өөрийгөө гял цал үзүүлбэрээр бус, харин найдвартай үр дүнгээр баталдаг.

2. Таны үзэсгэлэнт гэрэл (Давуу талууд)

Ямар ч бэрхшээлийг үл тоомсорлодог гайхалтай тэсвэр хатуужил:
Ихэнх хүмүүс бууж өгөх урт хугацааны, хэцүү төслүүдэд ч гэсэн та хэзээ ч шантардаггүй. Таны гайхалтай тэсвэр тэвчээр, хатуужил нь боломжгүй зүйлийг боломжтой болгох хамгийн том зэвсэг юм.
Сэтгэл хөдлөлд авталгүйгээр тайван гүйцэтгэл:
Та сандрах, догдлохоос ангид. Та байнга нөхцөл байдлыг тайвнаар шинжилж, төлөвлөгөөний дагуу даалгавруудыг хичээнгүйлэн гүйцэтгэдэг. Энэхүү тогтвортой байдал нь таны эргэн тойрон дахь хүмүүст “Бид энэ хүнд итгэж болно” гэсэн мэдрэмжийг төрүүлж, бүрэн итгэлийг төрүүлдэг.
Бодит ба үндэслэлтэй зорилго тавих:
Сүржин үлгэр зохиохын оронд та одоогийн нөөц, нөхцөл байдлыг нарийн ойлгож, хүрч болохуйц, бодит зорилго тавихдаа гарамгай. Таны төлөвлөгөө үргэлж хэрэгжих боломжоор дэмжигддэг.

3. Цаашдын өсөлтийн төлөөх чимээгүй бясалгал (Хөгжүүлэх чиглэлүүд)

Төлөвлөгөөнөөс хазайх боломжийг олгох “Уян хатан байдал”:
Урьдчилан шийдсэн замаа хатуу баримталснаас болж гэнэтийн цаг агаарын өөрчлөлт, эсвэл илүү үр ашигтай шинэ маршрут гарч ирэхэд хариу өгөхөө хойшлуулдаг уу? Заримдаа төлөвлөгөөг өөрчлөх уян хатан байдал нь илүү аюулгүй, хурдан ахихад хүргэдэг.
Таны “Сэтгэл хөдлөл”, Өөр нэг авиралтын хамтрагч:
Та зорилгодоо хүрэхэд хэт анхаарснаас болж ядаргаа, стресс гэх мэт дотоод дуу хоолойгоо үл тоомсорлож магадгүй. Таны бие, оюун санаа бол ууланд хамт авирах хамгийн чухал түншүүд юм. Тэдний дуу хоолойг сонсох нь төөрөх, эсвэл асуудалд орохоос сэргийлэх хамгийн сайн мэргэн ухаан юм.
Үйл явцаас өөрөө таашаал авах “Хөгжилтэй байдал”:
Оргилд хүрэх нь ууланд авиралтын бүх зүйл биш юм. Замаар цэцэглэж буй жижиг цэцэгс, эсвэл хамтрагчидтайгаа энгийн яриа өрнүүлэх зэрэг “Хөгжилтэй байдал” нь хэцүү аяллыг илүү баялаг, утга учиртай болгож чадна.

4. Таны оюун санаа бүрхэгдэх хандлагатай мөчүүд (Стрессийн шинж тэмдэг)

Төлөвлөгөө байнга өөрчлөгдөх, эсвэл бодлого байнга хэлбэлзэх үед.
Сэтгэл хөдлөлийн болон үр ашиггүй хэлэлцүүлэгт цаг үрэх үед.
Зөвхөн богино хугацааны үр дүнг шаардаж, урт хугацааны хүчин чармайлтыг үнэлэхгүй байх үед.
Таны хэмнэл алдагдаж, таныг байнга яаруулж, орчинд чинь шахах үед.

5. Таны оюун санааны давалгааг тайвшруулах өвөрмөц арга (Стресс тайлах арга)

Цаг их шаардсан, сэтгэл ханамжтай үйл ажиллагаа:
Марафон гүйлт, холын зайн явган аялал, эсвэл нарийн төвөгтэй DIY төсөл гэх мэт цаг хугацааны явцад тогтвортойгоор дуусгах чиглэлд хөдөлдөг үйл ажиллагаа нь таны амжилтын мэдрэмжийг хангаж, оюун санааг тогтворжуулдаг.
Тодорхой зорилготой ганцаараа өнгөрүүлэх цаг:
Зүгээр л амрахын оронд “энэ номыг дуусгах”, эсвэл “энэ ур чадварыг эзэмших” гэх мэт тодорхой зорилготой ганцаараа өнгөрүүлэх цаг нь оюун санааг хамгийн сайн сэргээдэг.
Итгэлтэй нөхөдтэйгээ бодит асуудлыг шийдвэрлэх:
Сэтгэл хөдлөлийн тайвшруулахаас илүүтэйгээр бодит асуудлыг тайвнаар хэлэлцэж, итгэлтэй түнштэйгээ хамтран тодорхой шийдлийг бодох нь таны оюун санааг тайвшруулна.

6. Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох асуултууд

Би авирахыг хичээж буй энэ “уул” нь үнэхээр миний авирахыг хүсч буй уул мөн үү, эсвэл хэн нэгэн надад авирах ёстой гэж хэлсэн уул мөн үү?

“Бөх бат”-ын хуяг нь заримдаа намайг “шинэ боломжийг сориход” саад учруулж буй ачаа болж байна уу?

Би зөвхөн оргилд хүрэх “үр дүнг” хайж байна уу, эсвэл авирах “үйл явц”-аас өөрөө үнэ цэнийг олж байна уу?

Хэрэв шууд буцах боломж олгогдвол би энэ ууланд авирсаар байх уу?

Миний хамт авирагчдын хувьд би “найдвартай удирдагч” уу, эсвэл “уян хатан бус зөрүүд хүн” үү?

Хувь хүний шинж чанарын тест руу буцах