Таны тайлан | Хаврын пикник төлөвлөгч

Хаврын пикник төлөвлөгч

Танд зориулсан шинжилгээний тайлан

#Төлөвлөлт
#Хамтын ажиллагаа
#Анхааралтай байдал
#Найдвартай байдал
#Зочломтгой байдал

1. Тойм: Таны хэн бэ гэдгийн мөн чанар

Та сайхан хаврын пикник төлөвлөж байгаа мэт хүн бүхэнд амар амгалан, таатай цаг үе, орон зайг бий болгодог “Төлөвлөгч” юм. Таны сэтгэлийн гүнд “зөрчилдөөнөөс ангид, тайван, тохь тухтай орчныг хамгаалах” гэсэн зөөлөн хүсэл оршдог. Энэхүү хүсэл нь оролцогч бүрийг нарийвчлан бодож, тод, эв найрамдалтай харилцаагаар илэрхийлэгдсэн дулаан зочломтгой байдлаар хэрэгждэг. “Хүн бүр инээмсэглэж чадах хамгийн сайн төлөвлөгөөг” гаргах гэсэн энэхүү хүсэл нь таны хөдөлгөгч хүч бөгөөд таны амьдралыг “эв найрамдал” хэмээх тохь тухтай түүх болгон хувиргадаг.

2. Таны гэрэлтсэн давуу талууд

Хүн бүрийг сэтгэл хангалуун байлгахын тулд онцгой төлөвлөлт, анхаарал хандуулалт:
Та зөвхөн арга хэмжээний зорилгыг төдийгүй оролцогч бүрийн хүсэл, нөхцөл байдлыг харгалзан үзэж төгс төлөвлөгөө гаргаж чадна. Энэхүү нарийвчилсан анхаарал хандуулалт нь хүн бүрийг “үнэлж” байгаа мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Ямар ч орчинг тайвшруулж чадах тайван, тод уур амьсгал бүрдүүлэлт:
Таны нөхөрсөг зан чанар, зөөлөн, зөрчилдөөнөөс зайлсхийдэг араншин нь аливаа бүлэгт аюулгүй байдал, эв нэгдлийн мэдрэмжийг авчирдаг. Та төвд байх үед хамтын ажиллагааны уур амьсгал аяндаа бий болно.
Төлөвлөгөөг найдвартай хэрэгжүүлэх тогтвортой гүйцэтгэх хүч:
Та зүгээр л хөгжилтэй санаа гаргаад зогсохгүй тэдгээрийг хэрэгжүүлэх тогтвортой, тууштай гүйцэтгэх хүчтэй. Та арга хэмжээний өдөр хүртэл бүх бэлтгэл ажлыг саадгүй үргэлжлүүлэх боломжийг баталгаажуулж чадах итгэлтэй хүн юм.

3. Цаашдын өсөлтийг хангах чимээгүй бясалгал (Хөгжлийн чиглэлүүд)

“Хүн бүрийн сэтгэл ханамж”-ийн үзэсгэлэнтэй боловч хүнд ачаа:
Хүн бүрийг баярлуулах гэсэн хүсэлдээ та заримдаа өөрийн бодол, хүслээ хойш тавьдаг уу? Хүмүүсийн 100%-ийг сэтгэл хангалуун байлгах боломжгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, өөрийн ачааг хөнгөвчлөх нь чухал.
Зөрчилдөөнөөс айдаггүй бүтээлч яриа хэлэлцээний ур чадвар:
Та амар амгаланд хайртай учраас санал зөрөлдөөн эсвэл эвгүй уур амьсгалаас хэт их зайлсхийх хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч илүү сайн төлөвлөгөө гаргахын тулд заримдаа өөр өөр саналыг нээлттэй хэлэлцэх шаардлагатай байдаг. Зөрчлийг “сүйрэл” гэж бус “бүтээл” гэж үзэх зориг нь таныг бүр ч сайн төлөвлөгч болгоно.
Төлөвлөгчийн хувьд “Нөөц цаг”:
Бусдыг үргэлж төлөвлөж, анхаарч байдаг тул та өөрийн амралт, зугаа цэнгэлийг төлөвлөхөө мартдаг. Хэн нэгэнд биш, зөвхөн өөртөө зориулж жинхэнэ утгаараа амарч болох “юу ч хийхгүй цаг”-ийг ухамсартайгаар төлөвлөх нь таны эрч хүчийг хамгаалах болно.

4. Таны зүрх сэтгэл үүлэрхэг болох хандлагатай мөчүүд (Стрессийн шинж тэмдэг)

Хичээнгүйлэн боловсруулсан төлөвлөгөө хувиа хичээсэн шалтгаанаар сүйдсэн үед.
Бүлгийн дотор хүнд хэцүү харилцааны зөрчил үүссэн үед.
Таны нарийвчилсан анхаарал хандуулалт, бэлтгэл ажил анзаарагдахгүй, үнэлэгдэхгүй үед.
Шийдвэр гаргахад албадагдаж, аль сонголтыг сонгосон ч хэн нэгэн сэтгэл дундуур байх нь тодорхой үед.

5. Таны зүрх сэтгэлийн давалгааг тайвшруулах өвөрмөц арга замууд (Стресс тайлах арга)

Итгэлтэй найзуудтайгаа зөөлөн, хөгжилтэй цагийг өнгөрүүлэх:
Ялагч, ялагдагчгүйгээр ширээний тоглоом тоглох эсвэл хамтдаа хоол хийх. Өрсөлдөөнгүй, хамтын ажиллагааны үйл ажиллагаа нь таны зүрх сэтгэлийг хамгийн ихээр эдгээнэ.
Дараагийн “Хөгжилтэй үйл ажиллагаа”-гаа төлөвлөх цаг:
Дараагийн аялал эсвэл арга хэмжээгээ нарийвчлан төлөвлөхөдөө ганцаараа цаг зарцуулах. Энэ үйл явц нь таны хувьд хамгийн сайн зугаа цэнгэл юм.
Тохь тухтай орон зайд мэдрэхүйн туршлага:
Дуртай кафедээ амттай бялуу идэх, дуртай үнэртүүлэгчээ шатаах эсвэл зөөлөн хөнжилд орооцолдох. Аюулгүй орон зайд мэдрэхүйгээ хангалттай мэдрэх нь таны сэтгэлийг тэжээдэг.

6. Өөртөө тавих асуултууд

Би “хүн бүрийн” пикникийг төлөвлөж байна уу, эсвэл “миний” пикникийг хүн бүрт сайшаагдахын тулд төлөвлөж байна уу?

Би “амар амгаланг” хамгаалах нэрээр өөрийн жинхэнэ мэдрэмжээ худал хэлж байна уу?

Би амьдралынхаа пикникэнд хэнийг урихыг үнэхээр хүсч байна вэ?

Хэрэв хэн ч гомдоллохгүй бол би ямар зоригтой төлөвлөгөө гаргахыг хүсч байна вэ?

“Миний зүрх сэтгэлийн цаг агаар” одоогоор нартай байна уу, үүлтэй байна уу?

Хувь хүний шинж чанарын тест руу буцах