本文写于2026年11月12日。
日语的ストレス，韩语也是스트레스。它是借来的词，所以字形看着近，声音并不一样。把片假名照着读出来，并不是那个韩语词。
发音
可以将它拆分为 스-트-레-스。在辅音 ㅅ 后面跟着的是元音 ㅡ。这个元音既不是“u”也不是“o”。嘴唇要保持不圆，气息要短促。레 听起来很接近“re”，而最后的 스 再次使用了元音 ㅡ。
发音不需要极其完美。只要你能把 스트레스 当作一个词顺畅地说出来，对方就能听懂你在说什么。
表达你的感受
스트레스 받아요. 我觉得有压力。表示正在发生的状态。
스트레스가 쌓여요. 压力积攒起来了。表示这不是一朝一夕的事情。
스트레스를 풀어요. 我在释放压力。这是日常对话用语。
스트레스 해소 （缓解压力）通常出现在招牌和新闻标题中。和朋友聊天时，用 풀어요 会显得更自然。
对朋友说：요즘 스트레스 받아요. 最近我压力很大。
在职场稍微委婉一些：일이 많아서 스트레스가 쌓여요. 工作太多，压力都积攒起来了。
只要使用 쌓이다 这个词，就能传达“压力在累积”的意思。你不需要逐字去翻译。
意思相近，但不完全相同
답답하다 表达的是胸口发闷，或者事情毫无进展的停滞感。它不针对某个人。
짜증나다 意思是烦躁。如果以某个人为主语（“你让我很烦”），这种表达非常强烈且容易显得无礼。作为表达自己心情的词汇，朋友之间经常使用。但请不要对长辈或上司使用。
放松的方式因人而异。散步、吃东西、找人倾诉：这些都是个人的选择。
常见问题
“压力积攒起来了”可以直译吗？
可以，直接说 스트레스가 쌓여요。
짜증나다 是不是不太礼貌？
如果把别人当作主语，那是无礼的。如果是表达自己的心情，要注意听你说话的是谁。
哪个发音最容易让人绊倒？
元音 ㅡ。不要试图去寻找“u”和“o”之间的中间音。保持嘴唇不圆，让发音短促即可。